IT'S FRIDAY..

Salam semua.

Bestnye dah hari jumaat. Sbb nak balik Seremban. haha. balik smbn pun ske ke ?
penat la skang. everyday i fall asleep at 9pm. sangat la awal. sume cerita kegilaan ku kat AXN dah jarang tengok. slalu tgk ulangan masa weekend je. nasib baik la House ada ulangan every saturday n sunday. hehe .

Berat aku camtu gak. sbb nya aku makan mcm kelaparan giler. everytime balik keje , mesti rasa mcm dah tak makan dari pagi . padahal pagi makan berat , lunch mkn nasik , pkl 530pm dah rasa kebulur. huhu.

Skang aku dinner lagi awal gila dari dulu . Sbb tak masak n makan kat kedai . kalau hubby ambik balik keje , terus gi makan.

bila dah makan awal , pagi esok nyer bangun tido sangat la kelaparan lagi.haha. and the cycle goes on and on .hehe. and when the hell will i loss my weight if i continue that kind of lisfestyle? eheh.sendiri mau ingat la bim.

ok la korang. nak ambik angin luar. sit in this office is like staying in a refrigerator. giler sejuk. mcm nak simpan ayam je.haha

SORRY FOR THE INCONVINIENCE

Salam.

sorry sangat2. mesti ramai yg pelik kenapa tak dpt masuk blog ni bbrp hari lepas.

Al kesahnyer aku gatal tangan ..pastu tersalah klik ..hahaha..pastu aku tak pasan plak tu
sehingga la ade org email n msg tanye kenapa tak dpt masuk blog ni ?

Bila aku online guna henpon laki aku ..aku try klik " everyone " balik dah tak bleh plak ..so terus la ter "block" sume orang ..ehehe..

So sorry. that was my stupid mistake.

ekceli takde la hapdet pon kan..skang ni tgh fight utk kuarters la. sengal tau dorang ni . dah brape lama tunggu tak dpt2 ni . sakit jiwa raga. sian maira n family dia. semak je ade aku kat umah tu.hehe. walaupon aku ske giler lepak ngan anak2 dia kan, tapi dorang pon perlu space sendiri. yg paling kesian abg mat la , husband maira. mesti susah nak manja2 ngan maira sbb aku ada..ngeh3..sorry maira.

sebab tu seboleh2nye aku mesti nak balik seremban kalau weekend. takde la nyemak sangat kan. tu je la pon masa maira nak luang bersama family dia.

ekceli ade few picca ambik masa gi kl baru2 ni ngan adik n bapak aku. tapi dlm henpon mana tah.hehe. aku rasa mcm dah berisi plak dlm pic tu. ALARM!!!abis la. berat pon dah naik ni ..haha..mana taknye , makan kek lapis n ikan terubok masin yg bapak aku bawak tu. huhu. pastu bermalam kat KL lagi la ala2 tak sedar diri . sampai kene cirit birit. adoi la.

aku dgr forum cari dah berwajah baru. tapi blum tgk lagik. tadi tgk jap mcm kelakar pon ada. mcm porem budak2.hahaha.

ok la korang. take care.

Lama Tak Hapdet - Got some warning ..

Salam .

dah lama giler tak hapdet. bz giler konon. haha.

arini should be masuk meeting together with the big boss n 2nd boss. but bila kitorang dah masuk bilik meeting , tgk2 unit lain hantar 41 ke atas je. haha. buat malu den je. I dont mind actually , i'm really willing to learn everything. and being in a meeting is one of the best way if u want to have a general idea about what they have in that particular ministry. Unluckily , they dont have enough space for "people like us" - org2 bawahan. hehe.

I've been here almost 2 months. and I've a learn a lot of thing. Did I cope well ? I think i'm doin good for the time being. Thanx to my dad , who really teach me how to be a survivor. ( thanx for all the preach . haha )

Remember about "the scary" boss that i've talked about ? haha. Sorry boss.
He's not that scary. My father is wayyyy scarier than him. haha. the different is , my boss will affect my career. That's the point. I hope i can be the best employee ever (?) hehe. Dream.

Oh, before i forgot , this is a serious warning for those yg asyik nak promote pasal produk kurus at my shoutbox and in my comments.

PLEASE DONT PROMOTE ABOUT ANY WEIGHT LOSS PRODUCT OR PROGRAM OR WHATSOEVER IN MY SHOUTBOX OR MY COMMENTS.

I WILL DELETE YOUR POST AS SOON AS I SEE IT , AND IF U DID IT AGAIN , I'LL BAN UR IP . IS THAT FAIR ENOUGH ??

Aku mmg la sangat hangin org2 yg pomot mcm2 produk ni. dont u get it ?? Aku taknak nanti org2 lain yg masuk blog ni pon terpengaruh. dah la ade link skali tu. tak pasal2 org ingat aku yg tolong pomot plak.

Kalau nak promote pasal benda lain aku ampun lagi la..baju ke ape ke..but please eh, jangan guna my shoutbox n my comments untuk promote anything yang ada kaitan ngan produk kurus mengurus.. Dont make me block this blog for certain readers only.

Oh..lagi satu. I think I want to set this blog to private. So only certain person can read it. Why ? for a security reason. I need your email address for adding it to my list. Sapa2 rasa nak baca blog aku pas ni , please gimme ur email add ok. Bukan kerek beb , tapi I have to. For my own goods. ok ?

Till then , see u in the next entry ..( if any ..hehe )

A GOOD START ..

Salam.

Nak ambik masa utk update jap .

Good news , i'm losing the 1st kg from the target ! yess!! Go Go Chaiiyooo!!!

So I'm 61 kg..haha.jauh lagi dari target .

Disebabkan timbang umah maira is manual , so aku depends on that je la .timbang digital kat seremban. Timbang umah maira pon lebih kurang timbang digital aku je reading nyer. Reliable la kan. hehe.

I'm getting back on track. trying to be as physically active as before. and being "picky" about the food is a good start to train myself. I'm back to mihun tomyam , wholegrain , sandwich ..hahaha.

but like always , weekend will ruin everything. ( hopefully not! ) . goin back to seremban dis evening.

Happy weekend all ! have a great day.

p/s : TBL contestant , how u guys doin ? update on monday or friday ? Can't wait to see the changes !

SELEPAS SETAHUN..A NEW GAME

Salam.

mesti korang pelik kan..baru pas wat entry after a month pasal keje ..takkan dah setaun plak. haha..ntah ape yg dah setaun tu ..

Hari ini , 2 Jun 2009 , genap setahun aku diet n exercise...sungguh la tak sangka dah masuk bulan Jun kan? dah setengah tahun ..apa yg kita dah buat dlm hidup kita? apa yg kita dah capai dalam setaun ni ? tercapai tak resolusi tahun baru 2009 yg kita war-warkan awal taun dulu ?

http://akupundiet.blogspot.com/2008/12/new-year-will-there-be-new-me.html

tu link cabaran tahun 2009 bagi aku ..mari kita renung-renungkan..dan selamat beramal ..ehehe

1. MENCAPAI BERAT BADAN UNGGUL (HAHAHA) UNTUK BMI NORMAL IAITU AT LEAST 55.0kg SEBELUM 01.06.2009 -- CABARAN UTAMA
- nampaknya cabaran utama ni tak kesampaian ..walaupon aku dah dpt BMI normal aritu ..( tapi kejap je..hehe )

2.PAKAI SUAR JEANS SAIZ 28 SECEPAT MUNGKIN..HAHAHA
- yg ni pon tak dpt ..haha..dapat masuk jeans 28 , tapi tak dpt nak zip la..wakaka..dpt sarung jer..kalau aku pakai tak zip , agak2 ada org perasan tak ? wakakakak

3.DPT SARUNG DAN ZIP DAN BUTTON KAN SUAR JEANS B.U.M SAIZ 30 YG TELAH DIHADIAHKAN OLEH KAWANKU ( BAIK NYE SINDIR BEB..EHEHE )
- ini telah berjaya di realisasi kan bbrp bulan lepas. sangat best rasanya dpt pakai jeans BUM saiz 30 tu ..sbb jeans aku yg lain sume kain strecthable n cap ayam. yg ni je ala2 mahal..tu pon org bagi..haha

4.DAPAT PAKAI SUAR THAI TANPA MENAMPAKKAN KEMONTOKAN POUCH KU..HAHA
- suar thai yg main ikat tali ni pon dah leh pakai ..cuma nya takleh nak bawak gi jalan sbb panjang nak mampos ( kependekan tidak dapat di ubah suai ye tuan puan ..ehehe )

5.BODY FAT % MESTI DITURUNKAN SEKURANG2 NYA 5% SEBELUM 04.02.2009 ( INI TARIKH NEXT APPOINTMENT NGAN DIETITIAN..EHEHE )
- body fat % dah turun skit je sehingga ke tarikh ini. maybe sbb diet tak jaga bebetul2..exercise pon tak proper..

6.MINUM AIR MASAK 2 BOTOL 1.5LITER SEHARI
- done. very well done. skang pon dah ada 2 botol kecik 500ml kat opis , mesti top up at least 3 times daily. so dpt la 3L.

7. EKSESAIS AT LEAST 30MIN SEHARI
- this cannot be done buat masa skang. sbb berada di rumah orang dan tak bleh nak ber aerobik dlm umah orang. ehehe. sebenarnyer boleh je. aku yg malas. betul tak? pandai je carik alasan. akan diusahakan dlm masa terdekat. hehe

8.MAKAN FAST FOOD SEKALI JE SEBULAN / 2 BULAN SEKALI ( MANA YG KESAMPAIAN..HEHE )
- dah agaakkkk lamaaaaaa tak makan fastfood. tatau kenapa. boring kot? hehe. KFC doesnt taste that good nowadays. tak tau kenapa dulu mcm org gila suka sangat KFC ni. ntah ape mantera KFC letak eh..secret recipe..ehehe

So setakat ni ..ada yg dah tercapai..ada yg belum ..kene usahakan pas ni ..

Anyway , sempena dah setaun ni ..aku nak memula kan cabaran baru untuk diri ku sendiri.

Disebabkan berat aku skang adalah 61-62kg mcm tu, jadi aku nak buat taerget baru.

52kg before end of the year 2009.

Can it be done ? OF COURSE. nak ngan taknak je kan Bim ? hehe.

By the end of the year..I MUST LOSE 10 KG from now.

This will be a real challenge. Sbb sebelum ni , this is my achievement ( if u can call it achievement..hehe ) for 1 year..

Weight Loss = From 74kg to 62kg = 12kg
Body Fat % Loss = From 45% to 34% = 11%

This is SUPER SLOW progress. maybe sbb bim tak ckup give in everything.

So , let's get it started , Bim .

The GAME begins !

KHAS UNTUK CONTESTANT THE BIGGEST LOSER - MALAYSIAN BLOGGER

Salam.

Tadi jenguk blog Kaseh . Nampaknya dah lebih 10 org yg nak join TBL tu ..hehe bagus2.

Actually I'm very happy to hear that someone would like to organize this kind of contest. Bukan senang nak urus tu . dah la online. mana kita nak tau kalau org menipu ke ape kan? tapi harap2 nya semua yang join patuh pada term n conditions. lagipun , korang jugak yg rugi kalau tipu. dpt hadiah je watpe kan? yg penting kepuasan diri bila dpt lose weight tu.

Pada bim , takde yg lebih memuaskan hati melainkan bila kita berjaya lose weight dengan usaha kita sendiri semata2 , bukan dengan bantuan sebarang produk. Tapi , bak kata Kaseh , kalau mkn produk pon , kalau tak konsisten n tak komited , tak kuat semangat , tak tercapai jugak target tu. So, harap2 tercapai misi kaseh, untuk jadikan contest ni sebagai motivation pada semua yg nak menguruskan badan masing2.

Bim nak share bbrp tips untuk geng2 yg akak join TBL ni eh ..semoga tips2 ni berguna la untuk korang ..tapi sume ni bim dah penah sebut la sebnrnye..some sort of siaran ulangan ..

• will power + determination , MESTI ada. jangan cepat mengalah .
• drink plenty of water. 3Liter per day .
• kalau korang ambik produk pon , do EXERCISE. sangat membantu mempercepatkan penurunan berat badan and akan improve metabolisme korang .
• buat weight/strength training - build muscle = burn fat = lose weight
• if korang tak makan nasik , please have some carbs dlm diet korang. jangan pikir nak kurus je , pikir pasal kesihatan badan jugak .
• kalau tak sehat , rehat kan badan. jangan paksa badan utk buat lebih dari kemampuan esp bila sakit. tapi jangan plak buat alasan sakit.hehe
• jangan pk sangat pasal hadiah tu, tapi pikir lebih dari tu. korang pk la, yg plg best dpt pakai baju/suar lama , dpt pakai mcm2 fesyen kan kan kan?
• control portion. kalau nak makan , tgk portion. jangan smpai tak ckup plak. ye la kan sume nak cepat kurus.
• jangan STARVE urself. JANGAN TAK MAKAN. MESTI MAKAN. kalau tak makan,badan korang takmo buat keje , takmo burn ape2 , camne nak lose weight?
• if korang GAIN weight , jangan cepat putus asa. it happens sometimes in the process nak lose weight tu. mcm TBL la kann..keep on goin .
• kalau tersasar dari jalan yg lurus , jangan give up. TER makan KFC ke..insaf terus, kembali ke jalan yang benar..ehehe.

ok la..byk lak bebel . as usual , aku dengan rela hati nya bleh bg korang ceramah free online or jadi motivator korang untuk lose weight ( walaupon korang taknak hahaha ) . If anyone have anything to ask , please do email me ok? mcm biasa la ..

Chiow.

AFTER A MONTH..

Salam .

harini jumaat ..so rehat lama skit..ada la kesempatan nak update blog..( walaupon sbnrnyer takde ape sangat nak hapdet..hahaha )

Aku ske hari jumaat. sebelum2 ni pon aku ske sbb rehat lama dan bleh balik umah , masak , makan , tgk tv, tido ..lama tu 2 jam 30 min ( dan slalunyer terbabas smpai pkul 3pm..)

Tapi skang aku ske hari jumaat sbb kurang dengar bos bebel ( sbb ms kerja dah kurang ), and also sbb dpt balik Seremban. hehe. ske betul aku ngan seremban tu eh ..eheheh

Semalam , 28.05.2009 genap sebulan aku di tmpt baru ni . Sebulan dah , tak terasa masa berjalan kan..mcm tak percaya dah sebulan . tak lama lagik entry selepas setahun plak . hehe

Selama sebulan ni aku takde la keje sangat. Tapi hari2 aku bz sbb buat keje orang. sbb nye aku tatau hujung pangkal tapi kene sambung plak keje orang. dah tu bos plak tanye mcm aku yg uruskan kes tu dari mula ..sabar je la.

Macam pagi tadi la , aku datang keje dengan senang hati ..sbb ingatkan sume keje dah setel semalam. TIBA2 pagi ni 2nd bos panggil , dia ckp bos paling besar nak report audit , pastu nak kene jawab surat ape tah , pastu nak mcm2 benda lagi la. Tiba2 aku jadik bz pagi tadi. hehe.
Mmg kene always ready mental and physical.

Korang bayangkan eh , aku ni mmg tatau camne kerja2 dorang ni , dan tiba2 aku kene tunjuk mcm pandai plak , konon2 mcm tau la sume tu. mcm mane tu ? ermm..

Pastu , kerani2 pon mesti la tanye aku kalau ade ape2 kan yg dorang tak sure ( yang mana , aku pon mesti la lagi tatau kecuali perkara2 yg aku penah buat la ). Tapi kene jawab jugak. kene buat keputusan dan bersedia untuk tanggung kesan dan akibatnya .

Bunyik mcm susah je keje aku kan. mmg susah beb . Bistu sapa suh aku naik pangkat ? takkan nak naik pangkat tapi nak keje senang2 mcm dulu2..? hehehe. sendiri mau ingat la kannnn...

Walaupon kehidupan aku sangat stress masa ni , insyaAllah , aku rasa aku dah bleh cope skit2. dah bleh paham ape bahasa yg dorang pakai ni ..dah bleh baca cara kerja n flow nyer..

Orang JPA ckp , dorang bagi masa 3 bulan untuk kitorang seswai kan diri dan berusaha memahirkan diri ngan keje baru. after 3 months dorang akan anta satu surat ke borang ke , ke pada ketua jabatan untuk menilai performance kitorang . Kalau bagus ok la , tapi kalau tak ok , maybe kene hantar tempat lain or kene anta kursus ke ape ke ..

3 bulan tu bunyi mcm lama..tapi pada aku kejap je. Adakah aku mampu nak memahirkan diri dalam masa 3 bulan tu ? kita tunggu dan lihat..ehehe

Dalam sebulan ni ..aku dah byk kali rasa putus asa. aku mmg mcm malas nak keje , menyampah nak gi keje , dan sangat tak bersemangat la . Tapi aku motivate jugak diri aku , dengan mcm2 cara. Aku ingat segala apa yg aku dah buat selama ni , segala susah payah yg aku alami nak smpai ke tahap ni , takkan aku nak sia2 kan kan?

Terima kasih pd kawan2 yg banyak bagi semangat . Bila aku pk2 balik , kenapa aku sangat pening pk tentang keje je ? padahal banyak benda lain dlm hidup aku ni.

ok la korang . mengarut panjang plak. tido pon bagus ni . hehe.

Salam sayang.

TAG FROM SIS RL

Tgh takde mende nak buat ni , aku jawab je la TAG sis RL nih.hehe. rasanya ada org lain dah penah tag sebelum ni . sori yer..kira aku jawab skali la utk korang.

The Rules are simple.
1. Use Google Image to search the answers to the questions below.
2. Then, you must choose a picture in the first page of result and post it as your answer.
3. After that tag 12 people.

Q.1 : THE AGE OF YOUR NEXT BIRTHDAY?

Q.2 : PLACE I LIKE TO TRAVEL THE MOST

Q.3 : My Favourite Food?

Ni nasik ayam penyet tauuu...sedappp..tapi nak yg kat kuching jer..ehehe

Q.4 : NICKNAME THAT I HAVE ?

Q.5 : MY FAV COLOR? - purple..kalau korang takleh nak agak la ni kaler ape..ehehe

Q.6 : THE CITY I LIVE NOW?

Q.7 : THE PLACE I WAS BORN?

Q.8 : MY COLLEGE MAJOR

Q.9 : MY BAD HABIT?- melantak.haha

Q.10 : MY HOBBY? - melantak gak.haha.camno tu?hobi ngan bad habit.eisk.

Q.11 : MY WISH ?

Aku tatau la nak tag sape. rasanya sume org dah penah buat tag ni.aku je tertinggal ketapi.hehe

THE BIGGEST LOSER CONTEST

THE BIGGEST LOSER
Dont miss your opportunity to participate in the 1st
Malaysian Blogger

The Biggest Loser Contest

Hosted by: MyDreamWeight (Kaseh)

http://Transformasi2009.blogspot.com

Start Date will take place June 1st,09 ****

End Date will be September 30th,09

Win Big Prizes $$$ for losing Weight!

********************************

P/S : I got this from Kaseh's blog. http://transformasi2009.blogspot.com/

Sila lawati blog beliau untuk maklumat lanjut ok? Its not the money that u should think of, that is just a Bonus. The most important thing , maybe this will move you from where u r right now. Maybe This is THE TIME. Good luck everyone! ( dpt hadiah jangan lupa share ngan aku.hahaha )

AKU SKE BAJU KURUNG PAHANG

Salam.

Penat aku godek2 henpon tadi

rupanya dah lama aku tak layan kegilaan ku ambik gmbr sendirik. haha

masa kursus kat terengganu haritu ada snap 1 pic , tapi bukan sbb ape, sbb aku ske baju kurung pahang.hehe.

nah ..aku buat la tayangan. walaupon body tak lawa mana, tunjuk aa jugak. kang korang busan takde santapan mata. haha.

sori la korang. dah la pic ni kecik jer..ngeh2..layan je la..lenkali la aku ambik pic lain..