Sunday, January 9, 2011

Update for 9/1/2011

Salam

harini hari ahad..tak gi memane ke? kitorang ni bosan tahap gaban..husband keje plak arini..

so harini nak hapdet la progress utk mggu ni..

Weight  :  68.3kg ( -400g )
Body fat % : xdpt check,nnti try lgik
Waist  :  34" ( -1" )
Arms  :  11.5" (-0.5")
Thigh  :  21.3" (+0.3)


turun 400g sajer minggu ini.total loss sehingga ke tarikh ini adalah 72kg - 68.3kg = 3.7kg 
quite ok la jugak..kene makanlebih clean n disiplin kan diri wat eksesais every day..
thigh bertambah inches mungkin sbb byk wat kickboxing n taebo ..so jadi keras di situ..hehe


btw, this is my latest pic:







hahaha. still gendut , but getting shapy..hehe


ok..till we meet again, Happy SUnDay!

2 comments:

  1. bim, siyes dah nampak perubahan.. maira ari tu ingatkan peknen, tros makan macam orang hilang ingatan... huhu... tengah tune nak start semula :)

    ReplyDelete
  2. hehe. maira,bim pn dh rasa better pakai baju lama2. lemak masih bersepah,tp dah kurang dr dulu. biasa la maira,klu rasa mcm pegnen terus syiok makan kan..hehe..takpe maira,dulu bleh buat,skang pon mesti leh buat..;)

    ReplyDelete