Monday, June 25, 2012

ZWOW # 23 Burpee Torture



Salam..lama pulak tak menghapdet ekk..
so list kan dulu senarai workout sepanjang tak hapdet..hehe


21/6 - Outstation kat JB , wo Jenn Fit Wake Up 

22/6 - balik dr JB , No WO

23/6 - Magda Wik  Tight Abs wo
Nampak simple and do-able kan??
cer terai seround..menangesss nak abeskan 50reps tu..haha

24/6 - Jenn Fit Wake Up + Magda Wik Abs

25/6 - ZWOW #23 
Akhirnya berjaya membuat ZWOW #23..perghhh
aku adalah sangat lemah bab Burpees..esp tang PU tu la..
this zwow simple je..ada 4 wo:
1. yoga burpees - 5reps
2. Abs Splitter - 5 reps
3. Burpees - 50 reps
4. Air Squat - 100reps

nampak senang..tp bila buat burpees n squat, peha dah jadi keras mcm batu..huhu

esok nak fly lagik. harap2 wo la kat otel..
bawak bekal wo siap2..hehe

No comments:

Post a Comment